Archive | ЗА ДАМИТЕ

Спиране на цигарите с усмивка на уста – възможно е! Снимка :sxc.hu

Tags: , , , , , , , , ,

Възможно е: Спиране на цигарите с усмивка на уста!

Posted on 18 January 2012 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Няма начин да не сте мислели вече по въпроса:

Да спра ли цигарите от началото на 2012? Мога ли да го направя?

Разбира се, цялото ви съзнание крещи, че това е страхотно правилно решение и сами знаете защо. Но, от друга страна, вероятно изпитвате страх от епичната борба с желанието ви да пушите, от мъчителната никотинова абстиненция и от това, че смятате, че жертвате нещо толкова ценно в живота си – цигарите.

Е, ако ви кажа, че и трите пречки са чисто илюзорни?

Continue Reading

Comments (68)

Давай, скъсай лентата :о)

Tags: , , , , , , , , ,

Спрях от раз: Остана само едно място!

Posted on 28 December 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Честита ви Коледа!

Дано добрият старец да ви донесе по повече от всичко, за което си мечтаете!

Последният месец на вашето пушене отива към своя край.

Давай, скъсай лентата :о)Използвам момента да ви съобщя, че за мотивационнния курс:

„Спях от раз!“

Има само едно място. Точно 1 – цифром и словом.

Continue Reading

Comments (36)

Да намалите тежестта или да се освободите изцяло – вие решавате!

Tags: , , , , , , , , ,

Намаляването – фатална грешка!

Posted on 20 December 2011 by Vanio Kamenov

Да намалите тежестта или да се освободите изцяло - вие решавате!Знам, изкушението е голямо.

От една страна искате сте чисти пред съвестта си. Не искате да се тровите вече и искате да сте със съзнанието, че правите нещо по въпроса.

От друга страна, нямате желание точно сега да минавате през „мъките на спирането” на цигарите. Сега е сезона на коледните тържества, фирмени партита, пазаруване на подаръци – много, много стрес – не ви се занимава точно сега със спиране на цигарите.

И тук вземате едно фундаментално погрешно решение:

Да намалите броя на цигарите, които пушите през деня.

Continue Reading

Comments (37)

Вашата стълбичка към лично щастие – изкачете я с моя помощ!

Tags: , , , , , , , , ,

Nicofree: Чудеса стават и след Коледа!

Posted on 13 December 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

Само преди една година, точно преди празниците, написах една поредица статии, посветени на спирането на цигарите по време на празниците!

Забравете ги!

Continue Reading

Comments (27)

Изберете да получите помощ – спирането на цигарите става лесно така!

Tags: , , , , , , , , ,

„Спрях от раз!” – Подавам ви ръка

Posted on 06 December 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

Вече се познаваме доста добре :о)

Изберете да получите помощ - спирането на цигарите става лесно така!Повече от година се опитвам да бъда полезен на всеки, който иска да спре цигарите. Този блог е част от всичките ми усилия, които влагам, в това, да помагам на всеки, който иска да заживее свободен нов живот.

Когато започвах да пиша статиите за него, не подозирах къде ще ме заведе това начинание. Но с течение на времето всичко така се нареди, че имах уникалния шанс да изградя една техника, метод и подход за решаване на толкова голям проблем – спирането на цигарите. Малко по-надолу ще ви разкажа повече за това.

Continue Reading

Comments (42)

CIAO1

Tags: , , , , , , , , ,

Последният месец с цигари – Декември 2011

Posted on 01 December 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Започва последния месец, в който ще пушите.

Точно така, съвсем правилно сте ме разбрали – месец Декември, 2011 година, ще е последния месец, в който вие ще пушите.

Можете ли да повярвате? Не е ли това най-добрата новина, която сте получавали в живота си?

Continue Reading

Comments (53)

Имате ли пушаческа кашлица? Нямате? Кофти …

Tags: , , , , , , ,

Спиране на цигарите: Да кашлям или да не кашлям?

Posted on 26 September 2011 by Vanio Kamenov

Днес искам да ви разкажа, за нещо, свързано със спирането на цигарите. Нещо като страничен ефект, което ми се случи през месец Август.

Казвал съм ви и преди, че когато пушех, кашлях много малко.

Нямах нищо от характерната пушаческа кашлица сутрин, нито по обяд, нито вечер. За това се и заблуждавах, че цигарите не ми вредят особено – щом не кашлям, значи съм си ок.

Имате ли пушаческа кашлица? Нямате? Кофти ...Разбира се това е била голяма заблуда. Ако не кашляш значи, че отровата остава вътре, за дълго време.
И така, преди повече от година и половина спрях цигарите.  Спортувах усилено, и очаквах да дойде момент, в който ще започна да кашлям, за да се изчистя. Поне всички ми бяха казали че това ме очаква, и аз чинно си чаках голямата кашлица.

Обаче нищо такова – няма и следа от кашлица. Помислих си, че може, в края на краищата, да не съм се задръстил чак толкова – все пак и преди спортувах активно.

И през Август, тази година, направих една голяма промяна в начина си на спортуване:

Замених обикновеното кардио, което обикновено правех след занимание с тежести, с интензивни интервални тренировки. Разликата беше, че сега работех с интензивно циклично натоварване, така че да не мога да си поемам въздух на равни интервали. Огромна разлика с обикновеното кардио – просто тялото трябва да работи под много по-голям стрес, в режим на тотален стрес и изтощение.

Само след седмица на този режим, започна такова кашляне и откъртване от дробовете, каквото не е било в историята на кашлянето. Кашлях така, сякаш всеки момент ще си изкашлям стомаха. Какво се отлепяше от дробовете ми за тези три августовски седмици, просто няма да ви разказвам.

Какво показа опита?

Първи положителен резултат:

Когато подложих тялото на тотално изтезание, то реши, че трябва да намери допълнително ресурс за доставка на кислород.  За да намери този ресурс, се наложи да се отърве от, трупаните в годините на активното ми пушене , налепи.
И така,  за три седмици, на мощни изригвания, направо си изкашлях кашлянето на живота. Оказа се, че съм бил много задръстен в дробовете, но понеже тренирам редовно, тялото си е намирало намира необходимия ресурс и баланс. Използвало е всички резерви и в поддържало някакъв баланс.

Чак когато “играта” в залата сериозно загрубя, тялото се освободи от налепите по дробовете ми, ударно и доста мъчително.
В интерес на истината аз не спрях да тренирам въпреки кашлиците, но след три седмицим всичко се оправи. След това, гарантирам ви – тялото се превръща в машина. Сега ми е налага да измислям страшни “изтезания” за да получа нужния ефект.

Втори положителен резултат:

За 4 седмици, свалени 5 килограма напълно излишна мастна тъкан. Един по-строен, по-мускулест и сух изглед.

Извода от всичко това съвсем лесен:

Активното и целенасочено спортуване дава решение на много проблеми наведнъж. Пречи ви да наддадете на килограми, стимулира всички процеси на подмладяване на тялото ви, а и ви помага да отключите възможности, които до момента не сте предполагали, че имате. Не се  страхувайте от малко кашлица, може да се окаже преход към едно ново и по-добро състояние.

Наслаждавайте се на  новото си тяло и на свободата си!

УСПЕХ!!!

Comments (35)

Внимание! Помощ от пушач – абсурд!

Tags: , , , , , ,

Какво да правим, когато цигарения дим на околните ни влудява

Posted on 24 August 2011 by Vanio Kamenov

Да  дишам или да тичам? Цигарения дим е отвратителен. Фото: SXC.huЗдравейте, приятели!

Някой пушач би казал:

„Хайде сега, кога спряхте да пушите, кога започна да ви влудява дима от цигарите.”

И въпроса ще е съвсем резонен. Само до преди няколко седмици вие жадно дърпахте от към филтъра отровни и миризливи газове от горящата си цигара. Задържахте дим в устата си, вдишвахте го в дробовете си и с облекчение го издишахте …

А днес – цигарения дим ви влудява?

Защо става така? И как да избегнем това влудяване?

Днес пиша тази статия по специална поръчка на една, смея да кажа, приятелка, от форума на бг-майките – Misty. Статията се отнася за всеки, който съвсем наскоро е намерил свободата си от никотина.

Само преди няколко дни ми се случи да съм с компания, на открито заведение. Едни пушат, други не пушат – компания от стари приятели. Обикновено сме на външни заведения, тъй като трябва да има къде да дивеят децата, и да не се задържа цигарения дим около тях.

Но конкретната вечер времето беше много топло, задушно и с пълна липса на повей на вятъра.

Не след дълго ,цигарения дим започна да ми люти в носа, да ме дразни и усетих как постепенно се изнервям. Та аз се бях отървал от цигарите, от никотина! Трябваше ли сега да седя и да вдишвам никотин, който много добре знам какво прави в главата ми?

И изведнъж ми проблесна – решението се оказа толкова просто, че се учудих как не съм се сетил до сега. Misty ме подсети за това и аз реших сега да споделя решението на проблема с вас.

Какво се случва в главата ви и отговорите на няколко въпроса

Цигарения дим ви влудява, защото той е отровен, мирише зле, остава по дрехите и косата ви.

А защо не ви влудяваше преди? Защото бяхте никотиново зависими. Всичките ви възприятия относно цигарите бяха замъглени от никотина. Докато тялото ви ви казваше ,че димът е отровен, вие се  надсмивахте на непушачите и смятахте цигарите за удоволствие, сладък грях, на който се отдавате …

Как се промениха възприятията ви за последните няколко седмици?

Миризмата на цигари вече ви се струва отблъскваща. Чудите се как сте търпели това нещо по себе си. Усещате как миришат хората, след като са загасили цигара, и се чудите – и аз ли съм миришел/а на тази гадост? (Отговорът е „да”.)

Всички тези „симптоми” ни показват едно важно нещо:

Вие вече не сте физически зависими от цигарите. Никотина се е изчистил почти напълно от кръвта ви, от мозъка ви и от мислите ви.

И все пак да се върна на въпроса: Какво да правите, когато димът от околните пушачи ви влудява?

Веднага направете няколко неща:

Моментално се зарадвайте, че усещате истинската страна на цигарения дим. Това показва, че физическата ви зависимост е далече назад. Това подсилва психическата ви независимост от цигарите.

Изпитайте съчувствие към тези, които са в клопката на цигарите. Но в никакъв случай не им го казвайте.

Сменете мястото. Няма нищо странно да си смениш мястото с някой, ако не ти е приятно да ти димят в носа. Ако се чувствате неудобно за това, трябва да смените заведението, компанията. Все пак всеки иска да се забавлява и да му е приятно. Ако някой иска да се трови, това не значи, че и вие трябва да споделяте неговите желания.

И една много важна забележка:

Ако все пак цигарен дим достига до вас, не се ядосвайте. От психическа гледна точка това не е като пушенето. Да, никотин ще влезне във кръвта ви в такава ситуация. Но мислете за него като за изгорелите газове, които вдишвате ежедневно в големия град. Вие не искате да ги вдишвате, но те са около вас, и вие, без да искате, ги вдишвате.

Същото е с цигарения дим. И да вдишате цигарен дим, това не означава, че искате да пушите. Просто ви се налага, понякога да се примирите с това – цигарен дим все ще се намери от къде да дойде. Неглижирайте го.

Мога да ви дам още един пример, но не е много за маса :о)

Внимание! Помощ от пушач - абсурд!И една още по-важа забележка:

Не очаквайте подкрепа от пушачи! Никога, никаква подкрепа няма да получите от никой пушач по време на спирането и след това. Та не обичат да им се натрапва в лицето колко са зависими към никотина и колко ги е страх да спрат цигарите. И вие сте били същите, спомнете си. Аз съм бил същия.

Толкова за днес от мен :о) Подготвям ви един страхотен мотивационен курс за спиране на цигарите. Очаквам вашите въпроси за него във ФОРУМА на NICOFREE.bg

Пожелавам успех на всички!!!

Comments (43)

Да, и пощеснки гълъб върши работа! Снимка SXC.hu

Tags: , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите: Подновете мотивацията си!

Posted on 09 August 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Цигарите и бременността, цигарите и кърменето – това беше тема на една статия само преди две седмици.

Толкова се впечатлих от проблема на един познат, че реших да пусна кратка АНКЕТА по въпроса за пушенето по време на бременността  и кърменето.

Кърменето - главна мотивация за спиране на цигарите? Фото: SXC.huРезултатите в нея са напълно очаквани!

Continue Reading

Comments (42)

Да си измеря ли никотиновата зависимост, да не си ли я измеря? Фото: SXC.hu

Tags: , , , , , , , , , ,

Измерете своята никотинова зависимост!

Posted on 03 August 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

С помощта на много прост тест, можете да измерите степента на зависимостта си към никотина!

Стоп! Вие не сте зависим към никотина? Да, знам това … Просто отговорете на въпросите и готово :о)

Continue Reading

Comments (49)

Пушихте ли по време на бременността си? Фото: bestpregnancytips.com

Tags: , , , , , , , , , , ,

Пушихте ли по време на бременността?

Posted on 27 July 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Днес ще пиша за една много болна тема – цигари и бременност.

И то специално за дамите, които срещат сериозен проблем със спирането на цигарите по време на бременността!

Continue Reading

Comments (43)

Вие можете отново да се радвате на живота! Фото: SXC.HU

Tags: , , , , , , , , , ,

Отново запалих цигара! Ами сега?

Posted on 22 July 2011 by Vanio Kamenov

Ужас. Издъних се. Провал. За това ли беше цялото мъчение?

И така, истината в очите:

След като се мъчихте да спрете цигарите в продължение на цял месец, даже повече, след като положихте всякакви усилия да не запалите…

Нито с кафето сутрин, нито с колегите в офиса, нито след хапване след обяд, нито на следобедно кафенце, нито вечер по време на редовната бира, след работа, нито след вечеря, нито след секс ….

И накрая само за два дни напрежение в работата и някой друг скандал вкъщи – всичките ви усилия заминаха в канала  - запалихте цигара, и то не само една…

Continue Reading

Comments (54)

Ускорен метаболизъм? Или има и още нещо? Снимка: technologyreview

Tags: , , , , , , , , , ,

Цигарена алхимия! Потискането на апетита e разкрито

Posted on 15 July 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Отново за цигарите и напълняването – нещо неочаквано!

За тези, които няма да прочетат цялата статия, всичко в две изречения:

След като се запознах с последните изследвания по въпроса с отслабването, ви предлагам следното:

Ако искате да отслабнете, но  не искате да се движите малко повече, ако искате да сте във форма, но очаквате това да стане с вибриращи пеперудки по бедрата ви, докато хапвате сладолед пред телевизора – станете редовен пушач!

Ако смятате предложението ми за идиотско, не сте далече от истината.

Continue Reading

Comments (53)

Тече, всичко тече, времето няма край … Но не бъркайте времето със сроковете! Фото:sxc.hu

Tags: , , , , , , , ,

Анкета за консултация! Само 5 дни остават.

Posted on 13 June 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Искам да ви подсетя, в случай, че още не сте попълнили АНКЕТАТА:

Времето неумолимо изтича! Остават не повече от 5 дни и половина, в които можете да кандидатствате за участие в тегленето на двамата печеливши късметлии.

Двамата късметлии ще спечелят нещо, което в момента не можете да си купите или да спечелите от никъде, поне в България:

Персонална професионална консултация за отказване от тютюнопушене!

Или казано просто – помощ  за спиране на цигарите!

Тази уникална услуга ще бъде предоставена на двама от всички, които са попълнили АНКЕТАТА, избрани чрез жребии.

Аз лично ще изтегля двамата печеливши и ще публикувам тегленето на видео.

Какво имате възможност да спечелите?

Continue Reading

Comments (48)