Нито кило нагоре!

Балансът е ключа!Вярвате или не, това, което четете в момента е:

  • Единственият;
  • Изчерпателен;
  • Онлайн курс;

на  тема:

Как да не напълнеете след като спрете цигарите!!!

Безпредметно е да се ровите повече.

Аз самият съм търсил много по въпроса, но навсякъде можете да прочетете само малка част от истината, и то най-често списана от хора, които или никога не са били пушачи или никога не са се борили с излишни килограми.

Аз си направих труда да систематизирам в един онлайн курс всичко, което ви е необходимо да знаете по въпроса за напълняването след като спрете цигарите.

Ако изпълните всички инструкции, аз лично ви гарантирам:

  • никакво или минимално и временно (не повече от 2-3 килограма) покачване;
  • повишено задоволство от спирането на цигарите, тъй като няма да се борите с досадни „странични ефекти”.

Защо казвам, че все пак може да има малко покачване?

Защото, както ще видите от самият курс, има една единствена причина за напълняване, която е извън вашите ръце, но съвсем за кратко време – не повече от седмица, или две.

Този курс, аз ви предоставям напълно безплатно.

Правя го, със следната цел:

  • Да можете да се чувствате сигурни и уверени в себе си, когато решите да спрете цигарите.
  • Да ви помогна да не си намирате изкуствени оправдания за да отлагате решението си.

Курсът е разделен на пет лекции. В първите три ще ви обясня какви са основните причини за покачване на килограми след спиране на цигарите. В последните две статии ще ви дам всички отговори, от които се нуждаете! Всичко, което трябва да знаете за да преодолеете основните причини за напълняване ще са подредени, пронумеровани и прошнуровани за да можете да си ги четете, винаги когато имате нужда.

Онлайн и само срещу вашето повишено самочувствие!

Единственото, което се иска е да кликнете на заглавията на отделните части :о)

Да започваме!

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – част 1

В първата част на курса “Спирам цигарите! Как да не напълнея?”  ще разгледам една от основните причини за напълняване:

  • Забавянето на метаболизма;

Ще видите, че нещата всъщност изобщо не са толкова страшни :о)

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – част 2

Във втората част от онлайн курса “Спирам цигарите! Как да не напълнея?”, ще обясня  много важни и разпространени причини за напълняване след спиране на цигарите.

  • Никотиновия глад и как често го бъркаме с физически глад;
  • Неспокойните ръце;
  • Навика да поставяте нещо в устата си;

Победете страха си със знание за проблемите!

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – част 3

Част 3 – да приключваме с причините. Тук ще разгледам следните важни причини за напълняване:

  • Подобряване на вкусовите възприятия, след спиране на цигарите;
  • Чувството, че сте жертвали нещо ценно и же;анието да го замените с нещо друго (храна);

Толкова по причините. Вече трябва да знаете кое точно се отнася за вас конкретно и кое е важно за вас. Така лесно ще определете стратегията според решенията, които ще ви дам в следващите две части!

Спрях цигарите! Как да не напълнея? Част 4 – Отговорите.

Сега, в рамките на две лекции ще ви дам решенията, така както моя опит и практика ми ги подсказват. Толкова мислих и писах за отслабваненапълняване и решения, че самият аз отслабнах :о) В тази лекция ще ви кажа как да направите няколко много важни неща за себе си:

  • Златното правило! Математика на отслабването! – Преборете забавянето на метаболизма!;
  • Да се научите да различавате  никотиновия глад от физическия;
  • Да се справите с “нервните” си ръце;
  • Да разберете че не е нужно да тъпчете нещо в устата си;

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – Част 5. И последните отговори!

Е, това е. Последната част от наръчника – Как да не кача и един килограм, след спиране на цигарите!

Остана ни само съвсем малко, но то е толкова важно, че му трябва цяла една статия за да се обясни.

И така, днес като за последно ще си говорим за това:

  • Колко вкусно става всичко след като спреш цигарите, и
  • Как да не заместваме пушенето с ядене.

Да приключваме с това! След тази лекция вече не искам да чувам оправдания за напълняване след спиране на цигарите :о)