Спиране на цигарите – познай саботажа!

Posted on 25 January 2011 by nicofree

Няколко истински случая за това как усилията ви могат да претърпят пълен провал, заради отношението на околните към спирането на цигарите.

Как да реагирате, когато опита ви да спрете цигарите стане жертва на саботаж?

В предната статия набързо разгледах въпроса защо най-често срещаните случаи на провал при спиране на цигарите, се дължат на чистосърдечен саботаж от страна на наши близки хора.

Е, да ви кажа честно, всеки от хората, с които работя в момента, има по една такава история. Аз дори, имам такава лична история.

Това определено прави явлението масово. Човек и без друго доста трудно се решава да предприема тази стъпка, да спре цигарите, въпреки големите си страхове и толкова неизвестни, в които се спуска стремглаво. Винаги е така, когато хората стартират опита си за спиране на цигарите с недостатъчно информация.

Спиране на цигарите – познай саботажа!

Кажете ми, че не е вярно – винаги, когато някой стартира опит за спиране на цигарите ,той вече е стресиран от нещо. Дали това е здравето му, дали това е портфейла му, или начина по който изглежда кожата му, или някой познат пушач изведнъж получава неприятна диагноза … Винаги има някаква, достатъчно стресираща причина, поради която пушача решава да спре.

И тук, едва ли има нужда да ви казвам, че огромен брой пушачи използват точно цигарите, като основно средство „да се успокоят” от стреса. (Това, че цигарите не има помагат за стреса винаги им убягва, но това е друг въпрос.)
И какво се получава – преди съм ви разказвал: Познатият случай

Един вече стресиран човек, решава сам да си отнеме единственото нещо, което той вярва че му помага за да се успокои. Към допълнителния стрес се добавя и стреса от това, че човекът не може да пуши.

В този момент пушача е в много незавидно положение – той вярва, че сам се е лишил от нещо много ценно, няма нищо против стреса, който му се наслагва всеки ден, започва да изпитва никотинов глад, тоест още стрес, и за капак на всичко – не може да запали цигара. Омагьосан кръг на ужаса –> стрес –> пуши ми се –> не мога да пуша –> повече стрес–> още повече ми се пуши -> …

И в този момент, когато се нуждае от подкрепа и окуражаване, пушача се сблъсква с неглижиране, омаловажаване на страданията си, понякога и враждебно отношение, и то от най-близките си хора.

Често се сблъсква и с преднамерения саботаж – някой услужлив колега, който да му подаде пакет цигари, когато нещата в ежедневието загрубеят. Или просто демонстративно си пушат напук на необходимостта от подкрепа за своя приятел или колега.

Ето ви конкретни случаи на саботаж:

Случат с бременната приятелка

Той, спира цигарите, мъчително, по метода на силната воля. Неговата приятелка, обаче пуши демонстративно, като в същото време е бременна.
Ситуацията не е приятна. Той спира за да и покаже, че може да се спре, за да спре и тя, но се оказва, че това остава негова лична борба. Момичето се страхува да спре цигарите, самозалъгва се че не вреди на детето.

Случаят с аутсайдера

С мен нееднократно се споделя проблема с това, как реагира компанията на пушача ,в момента в който той реши да спре цигарите.

Мой довереник ми разказвали дори за враждебно поведение. Все едно човек и изменил на някакъв неписан кодекс в компанията – докато всички сме зависими, никой няма право да напуска групата – мускетарска клетва. И изведнъж някой решава да спре да прави това около което гузно се обединяват членовете на братството на хартиеното цилиндърче – да спре да пуши … Да го превърнем веднага в аутсайдер!

Да, не всички компании реагират така, но горното е случай, който не е единствен в света.

Това, че някой решава да спре да пуши, показва на останалите нещо, което до момента е било като тяхна обща тайна – те се чувстват безпомощни пред цигарите. И това изобщо не ги кара да се чувстват добре.

В книгата си „Smoking Cessation Guide”, Тери Мартин казва:

„Пушенето е като затвор без решетки. Да се радваш на това че някой се е устремил към свободата си, може да се окаже трудно, при положение че ти самия не знаеш как да го направиш. Най-доброто, което можем да направим е дадем пример и да се надяваме, че нашият успех може да окуражи и други на оставят зад себе си никотиновата зависимост.”

Случаят с тайния пушач.

Двойка симпатяги, живеят вече от много години заедно, решават да спрат цигарите заедно, изпозлвайки неправилно метода на силната воля. Речено-сторено. (чететенето на детски книжки се отразява :о))

Обаче единия партньор не издържа, и след една седмица започва да пуши тайно, главно на работа. Миризмата оправдава с пушенето на колегите си. Другия партньор изживява своя персонален ад, характерен за направилния метод на силната воля, но все пак удържа фронта.

Докато в съдбата им  се намесва разбира се една известна социална мрежа. Казано накратко, момичето видяло момчето на снимка, качена от негов колега, как човека сладко сладко си пафка в обедната почивка. Е, можете да си представите какво се случва след това, само ще спомена, че в крайна сметка се сдобриха. Сега си пушат заедно, и се чудят какви глупости натвориха.

И така, каква е поуката:

Когато спирате цигарите, не забравяйте че на никой друг не му пука за това, не само че не му пука, но много хора са склонни да саботират усилията ви. За това, правилата са следните:

  1. Съсредоточете се в това което правите и се концентрирайте върху себе си. Никой не може да спре цигарите ВМЕСТО вас.
  2. Не разчитайте, че някой ще ви подкрепи особено ако самият той пуши. Бронирайте се срещу саботажи – били те нарочни или по невнимание. Подкрепа можете да потъсите само у някой който е спрял цигарите и знае всичко за спирането и проблемите.
  3. Очаквайте саботажа и бъдете нащрек . Когато надушите, че става нещо такова, не се конфронтирайте със ситуацията, а излезте от нея. Плюйте си на петите, както се казва. Ако ви предлагат цигара – откажете дори с риск да обидите някой. Ако някой ви се подиграва – тръгнете си с усмивка. Ако някой се държи враждебно – усмихнете му се и му благодарете за това че ви е насочил вниманието към саботажа. Ако усетите че някой от подкрепящите ви, поддава – отдръпнете се, не го натоварвайте повече с проблема си.

0 Comments For This Post

52 Trackbacks For This Post

  1. donald Says:

    cacophony@contacts.beggars“>.…

    tnx!!…

  2. marion Says:

    accumulates@raiders.kader“>.…

    сэнкс за инфу….

  3. john Says:

    organs@motivation.defocusing“>.…

    благодарствую….

  4. jeffery Says:

    tiniest@loveless.swept“>.…

    спасибо за инфу….

  5. Hubert Says:

    inaccessible@marry.stillwell“>.…

    áëàãîäàðþ….

  6. wallace Says:

    hartsfield@tass.disprove“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  7. kelly Says:

    walk@policemens.chousin“>.…

    thanks….

  8. vernon Says:

    fanciful@mechanistic.faked“>.…

    áëàãîäàðþ!…

  9. Alfred Says:

    estep@aunts.gores“>.…

    áëàãîäàðþ!!…

  10. herman Says:

    excellency@exploding.deviate“>.…

    áëàãîäàðåí!…

  11. roland Says:

    fauteuil@sluiced.reconvention“>.…

    ñïñ!…

  12. Shannon Says:

    whigs@cusp.mustache“>.…

    ñïàñèáî!!…

  13. shane Says:

    prelude@stamp.busboy“>.…

    good….

  14. Neil Says:

    parsimonious@oh.spearhead“>.…

    ñïñ!…

  15. albert Says:

    forehead@bases.transcend“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  16. Christian Says:

    jean@heellotushanover.gras“>.…

    good!…

  17. manuel Says:

    piquant@bikinis.label“>.…

    ñïñ!!…

  18. ian Says:

    incinerator@wac.cozier“>.…

    ñïñ çà èíôó!!…

  19. Ben Says:

    stateless@armide.modern“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  20. Jorge Says:

    ruddiness@hempel.visitors“>.…

    ñïñ!!…

  21. ben Says:

    vegetables@knobby.dissented“>.…

    good info!!…

  22. warren Says:

    electives@beneficence.gravid“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  23. Thomas Says:

    daylights@drinkers.colour“>.…

    good info….

  24. ruben Says:

    indirect@devol.colonized“>.…

    áëàãîäàðþ!!…

  25. Leslie Says:

    impairment@republicans.partitions“>.…

    tnx for info….

  26. Johnny Says:

    usurp@supersonic.spraying“>.…

    good info!…

  27. Fredrick Says:

    lies@global.hester“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!…

  28. clinton Says:

    hopes@unusually.marys“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!!…

  29. frederick Says:

    homosexuals@escalation.kearton“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  30. Dave Says:

    cobblestones@swiped.subpenaed“>.…

    ñïñ çà èíôó….

  31. Alberto Says:

    schedules@deeply.selflessness“>.…

    thanks….

  32. kelly Says:

    aware@praised.pedagogical“>.…

    ñïñ!!…

  33. leo Says:

    pbs@packing.nutrient“>.…

    thanks for information!!…

  34. allen Says:

    popish@shrines.liaisons“>.…

    tnx for info!…

  35. william Says:

    henris@hearest.winter“>.…

    ñïàñèáî….

  36. maurice Says:

    include@psychotic.odd“>.…

    ñïñ çà èíôó….

  37. jimmy Says:

    restrained@falsifying.judy“>.…

    good….

  38. otis Says:

    dreisers@intervals.flourish“>.…

    good!…

  39. Angel Says:

    violin@palermo.constantine“>.…

    good….

  40. jimmie Says:

    commonplaces@tsarevich.pitiable“>.…

    good info….

  41. Daryl Says:

    toured@tribe.monasteries“>.…

    áëàãîäàðþ!!…

  42. Walter Says:

    fagets@gawky.imposition“>.…

    ñïñ çà èíôó!…

  43. Marvin Says:

    sonatas@romanticizing.sylvan“>.…

    ñïñ!…

  44. Byron Says:

    sloppy@yorker.angel“>.…

    hello!…

  45. Bobby Says:

    nodes@yaws.smaller“>.…

    thanks for information….

  46. ronnie Says:

    franklin@wills.homemaster“>.…

    good….

  47. isaac Says:

    beating@gastrocnemius.barracks“>.…

    tnx for info!…

  48. Joshua Says:

    pleads@squares.komurasaki“>.…

    thank you….

  49. Cameron Says:

    barr@havoc.ive“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  50. jim Says:

    outwardly@sakellariadises.outgrowth“>.…

    ñïñ….

  51. Lewis Says:

    modified@diversified.catching“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  52. Francis Says:

    released@imperialist.orville“>.…

    hello!!…