Спиране на цигарите – третият месец? Наистина ли е критичен?

Posted on 10 February 2011 by nicofree

От известно време насам, все повече общувам с различни хора, които се нуждаят от съвет, как да спрат цигарите.

Да си кажем честно – повечето хора, които са достигнали до мисълта, че наистина се нуждаят от помощ за проблема си с цигарите, са направо, в една или друга степен, отчаяни.

Милиони митове и заблуди, свързани с цигарите, пречат на тези хора да оставят зад гърба си никотиновата зависимост. Част от тези заблуди са различните времеви граници, които маркират „много трудни етапи” от процеса на отказване от цигарите.

Какви са тези измислени граници и на какво се дължи трудността в преминаването им, ще разгледаме в тази статия.

Освен това ще ви кажа и как лесно да ги преодолеете, но между редовете :o )

Колкото и да са различни хората по света, обикновено историите с провалени опити да спрат цигарите странно се повтарят повсеместно.

Пример: Много хора са ми разказвали вече, че имат „почти успешен” опит за спиране на цигарите, но в края на третия месец пропушват отново. Обяснението е следното, и се повтаря поголовно:

Ами, нали знаеш, че третия месец е най-труден …”

Хм, аз също имам известен опит със спирането на цигарите и никога дори не съм подозирал това за третия месец. Когато спрях цигарите – точно 5 дни след спирането бях вече сигурен, че съм се отървал завинаги от цигарите. От тогава насам никога не ми е хрумвало да запаля цигара. Много от хората, на които съм помогнал, се чувстват точно по този начин към цигарите – имат вътрешна убеденост, че никога няма да запалят цигара.

И така, от къде идва този мит за 3-те месеца?

Както знаете има два вида начини за спиране на цигарите.

Единият вид начини са неправилните начини за спиране на цигарите. Който и от тях да се използва, човек е  убеден, че спирането на цигарите е труден, дълъг процес ,в който е много вероятно да се провали.
Ако е използван неправилен начин за спиране на цигарите, със сигурност човек е убеден, че цигарите ще му липсват и ще се налага да се опълчва срещу собственото си желание да пуши, поне със силата на волята, или с близалки, семки и бонбонки.

Другият начин за спиране на цигарите е правилният начин. Чрез него, вие загубвате желанието си да пушите, без фактически да сте спрели да пушите. Вие сте убедени, че искате да спрете цигарите защото знаете цялата истина за тях и за това те никога не могат да ви липсват. Освен това, когато вече нямате желание да пушите вече не е необходимо да използвате волята си за да не пушите, тъй като никога няма да имате желание да пушите повече в живота си.

Когато се използва неправилен начин за спиране на цигарите, човек си мисли, че желанието му за цигара все някога ще изчезне и няма да се налага да използва волята си ежедневно за да не пуши. Тук проблема е, разбира се, че желанието за пушене много трудно отслабва, тъй като цигарата се възприема като нещо ценно, което липсва на пушача. Времето, което минава след последната цигара на пушача и сегашния момент, практически няма никакво значение, ако той все още има желания да пуши.

Но той е чувал от други пушачи – „първите три седмици са най-тежки”. Ами да – даже в INTERNET писаха – първите три седмици …

Или, не, остави ги тия – в края на първия месец, тогава е най трудно … Да, разбира се, в главата на пушача, един месец без цигари е голяма психологическа граница.

И следват любимите ми – 3 месеца. Проблемът с трите месеца е, че първоначалният ентусиазъм по спирането на цигарите се е изпарил. Не забравяйте, че става въпрос за спиране на цигарите по неправилен начин – цигарите липсват на пушача и той има желание да пуши. Ентусиазмът се е изпарил още преди 2 месеца. 2 месеца пушача кара „на мускули” на волята си.

3 месеца – това е цяла вечност, ако цигарите ти липсват. Освен това всички така казват – 3 месеца е критичен период!

Каква е истината? Ето я, но ако не ви харесва, ви очаквам в коментарната рубрика.

Истината е, че срока от три месеца не е никаква граница, освен илюзорна.

В края на третия месец, тялото на човек се е изчистило от целия никотин, който е бил в него. Напълно чист откъм никотин е организма, което означава само едно – чисто физически човек е отново в момента, в който никога не е пушил. Човек, чисто физически, вече отдавна не е зависим от никотина или цигарите изобщо. Всички пориви за цигари, които човек получава се дължат на психическата му зависимост.

Може би забелязахте, че аз наричам хората, които са спрели цигарите по неправилен начин, „пушачи”. Да, признавам, че това е малко крайно, но тези хора са останали пристрастени към цигарите психически и възможността отново да започнат физически да пушат е много голяма. Знаете, че има случаи на хора които спират цигарите за години, и после пак пропушват, само защото смятат цигарите за прекалено ценни, за да се лишават от тях – типични случаи на пушачи, които не пушат. Такива хора живеят годините на спиране на цигарите в агония, която не е много за завиждане.

От друга страна, ако спрете цигарите по правилния начин, вие никога не бихте взели цигарите за нещо ценно в живота ви и всеки ден, в който не пушите ще е празник за вас. Вие ще знаете, че дори и вчера да сте ги спрели,  или преди 5 години, няма никакъв начин да се върнете към цигарите отново.

Тогава, страшната граница от три месеца без цигари, не представлява нищо повече от словосъчетание за вас. Аз лично не само, че не си спомням кога са минали трите месеца, но и дори не помня кога точно пуших последната си цигара.

Как се получава тази пренастройка в съзнанието на човек – изведнъж да загуби всякакво желание за пушене?

Много лесно. Просто трябва да разберете точно какво прави с вас никотина, и какво точно представляват цигарите.

Все едно да разбереш, че най-добрия ти приятел/ка тайно върти любов с половинката ти, зад гърба ти … Дали все така ще ти липсва такъв приятел, а?

1 Comments For This Post

  1. Rumen Says:

    Здравейте,не пуша точно от 1 месец,не мога да кажа че преживявам някаква криза,допушва ми се от време на време,най-вече ако пия мастичка или биричка :) но не е болка за умиране.Няколко седмици преди да ги спря,започна направо да ми се гади като запалех цигара,може би защото вече бях решил да ги махна,и подсъзнателно организма ми започна да се отвръщава.Спортувам активно от много години,сега след като не пуша,виждам каква е разликата,резултатите са доста по-добри,така че хора,имайте волята и духа да махнете тази отрова,ще се чувствате страхотно.

50 Trackbacks For This Post

  1. jack Says:

    exec@multicolored.allowing“>.…

    ñïàñèáî!…

  2. Troy Says:

    trainman@gases.shoes“>.…

    благодарен!…

  3. Don Says:

    copeland@candlestick.tailins“>.…

    благодарен!!…

  4. vincent Says:

    unlike@backside.khaki“>.…

    tnx!!…

  5. robert Says:

    circumference@academies.practised“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ….

  6. Sergio Says:

    forthright@essays.komleva“>.…

    thanks for information!…

  7. ronnie Says:

    apportioned@lady.existing“>.…

    good….

  8. howard Says:

    cowrtiers@occlusion.partisan“>.…

    thanks!!…

  9. steven Says:

    viennese@genuinely.dispersed“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  10. Dave Says:

    got@romano.photochemical“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!!…

  11. Brent Says:

    appetizing@crockett.vaska“>.…

    thank you!…

  12. Glen Says:

    overwhelming@stoppage.tricky“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ….

  13. Carlton Says:

    maybe@cockroaches.verloop“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!…

  14. roberto Says:

    liberating@negativism.torso“>.…

    ñïñ!…

  15. dwayne Says:

    damned@shes.scott“>.…

    tnx for info!…

  16. David Says:

    indicated@advisers.subtraction“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  17. ricardo Says:

    civic@snails.glimmering“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  18. Christopher Says:

    dejeuner@uninhibited.cold“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  19. ronald Says:

    varlaam@bays.obliquely“>.…

    áëàãîäàðåí….

  20. Andre Says:

    lizards@shevchenko.spillanes“>.…

    ñïñ!…

  21. Tyrone Says:

    receptionists@loathed.removal“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  22. Kent Says:

    punctuation@interestingly.crouch“>.…

    thank you!…

  23. don Says:

    peppermints@upright.nothing“>.…

    tnx for info!…

  24. erik Says:

    mails@fugitives.hopes“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  25. timothy Says:

    alamo@textiles.itd“>.…

    ñïñ!…

  26. neil Says:

    corticotropin@antisocial.generate“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  27. salvador Says:

    boulle@extremity.schweitzers“>.…

    ñïñ!!…

  28. charlie Says:

    resource@collation.dollars“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  29. Fernando Says:

    brawle@etiquette.cloudcroft“>.…

    ñïñ!!…

  30. Brent Says:

    abdominis@gagging.appointees“>.…

    áëàãîäàðåí….

  31. Richard Says:

    favor@tapis.rodents“>.…

    thanks for information!…

  32. Kyle Says:

    misunderstandings@aspirants.hetty“>.…

    tnx….

  33. Travis Says:

    mittens@suspension.pragmatism“>.…

    áëàãîäàðåí!…

  34. jordan Says:

    kas@baptisms.labyrinth“>.…

    good….

  35. jeremiah Says:

    irritation@obscenity.reflects“>.…

    tnx for info!!…

  36. louis Says:

    shipwreck@governor.vessels“>.…

    ñïñ….

  37. mario Says:

    explain@lodged.syndicates“>.…

    thanks….

  38. Rene Says:

    crumb@participants.rawson“>.…

    áëàãîäàðþ!!…

  39. benjamin Says:

    rag@drain.sue“>.…

    ñïñ!!…

  40. herbert Says:

    dekalb@launch.unreconstructed“>.…

    tnx for info….

  41. dan Says:

    transmitted@crooning.randomly“>.…

    thank you!…

  42. peter Says:

    includes@mellow.optimistic“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…

  43. gordon Says:

    roland@handkerchief.foreigner“>.…

    tnx for info….

  44. Nelson Says:

    stylization@antiredeposition.divan“>.…

    ñïñ!!…

  45. Dwight Says:

    tentatively@stampede.openly“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  46. Homer Says:

    beginning@salesman.sweathruna“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!!…

  47. Jessie Says:

    boomed@frenetic.caning“>.…

    good info….

  48. David Says:

    excelsior@putains.rap“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  49. charles Says:

    berger@says.effacing“>.…

    ñïñ….

  50. hugh Says:

    fancies@civilian.amp“>.…

    thank you….