Tag Archive | "мотивационен курс за спиране на цигарите"

Това е първата ти цигара – на нея е подпряна вратата на капана. Photo: sxc.hu

Tags: , , , , , , ,

Спиране на цигарите: Досадници и „гадни пушачи”

Posted on 23 November 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Някога запитвали ли сте се защо много често се получава така, че наскоро отказалите се от пушенето са едни от най-досадните прокламатори на спирането на цигарите?

Как така се получава, че само до преди месец самите те заваряваха фасове заедно с вас в „пушалнята”, a сега се дразнят от дима, възмущават се, и ви наричат „гадни пушачи”?

Да, това дразни. Такива неща карат хората да си развалят отношенията.

Но за това поведение на пресните непушачи има причина. За неприязанта на  пушачите към спрелите цигарите също има причина. И така тези две групи се превръщат в антагонисти, без да разбират самите те, защо се получава така.

А какво се случва всъщност?

Continue Reading

Comments (45)

Първата година на nicofree.bg, напредваме !

Tags: , , , , , , , ,

Спиране на цигарите: Усмивки от старите ленти

Posted on 02 November 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Първата година на nicofree.bg, напредваме !В суматохата на съвместната ни работа и подпомагането на спирането на цигарите, се оказа, че е изминала една година, от стартирането на този блог. Успяхме да помогнем да много хора и направихме много хора щастливи.

Време е да погледнем в прашните архиви и да си припомним дните на първичния ентусиазъм и енергия.

Continue Reading

Comments (43)

Спиране на цигарите и нетърпение – лоша комбинация! Фото:Stockxpert

Tags: , , , , , , , , , ,

Нетърпението: 5 причини – 5 решения!

Posted on 25 October 2011 by Vanio Kamenov

Стигнахме до последния проблем от поредицата: Нетърпението.

Днес ще ви кажа нещо, което няма да прочетете никъде другаде.

Continue Reading

Comments (54)

само една цигара – няма да стане точно така! Фото: Stockxpert

Tags: , , , , , , , , , ,

Самочувствие в повече: 5 причини – 5 решения!

Posted on 20 October 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

Онзи ден ви писах за ниското самочувствие, днес ще ви пиша за високото самочувствие. И по-точно за прекалено високото самочувствие, и как то може да ви извърти кофти номер, след като вече сте спрели да пушите.

И така, да разгледаме проблема.

Continue Reading

Comments (46)

Наистина ли другите са виновни за това че отново пушите?

Tags: , , , , , , , , , ,

Другите са виновни: 5 причини – 5 решения!

Posted on 11 October 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

Разбира се, че продължаваме темата за 5-те главни причини, поради които хората се връщат към цигарите!

Разглеждаме ги една по една, след това аз ви давам решението за всяка конкретна причина в няколко прости стъпки.

След като имате решението под ръка – винаги можете да го използвате като оръжие, ако попаднете в капана на конкретната причина. Целта ми е да си имате подготовка за главните заплахи и най-вече, ако сега започвате своя нов живот, да нямате никакъв страх от това, което ви предстои!

За днес съм отделил една много интересна причина:

Обвиняване на околните за връщането към цигарите!

Continue Reading

Comments (60)

Tags: , , , , , , , , , ,

Неувереност: 5 причини – 5 решения!

Posted on 06 October 2011 by Vanio Kamenov

Продължавам поредицата за петте най-чести причини, поради които хората се връщат към пушенето.

Целта ми не е да ви казвам „Не правете така!” и да ви показвам лошите примери.

Моята цел е, в случай, че се намерите в някоя от изброените ситуации, да имате „под ръка”  решение, техника, метод, или както искате го наречете, за да се справите лесно със ситуацията без да се връщате към цигарите.

Continue Reading

Comments (0)

Внимание! Помощ от пушач – абсурд!

Tags: , , , , , ,

Какво да правим, когато цигарения дим на околните ни влудява

Posted on 24 August 2011 by Vanio Kamenov

Да  дишам или да тичам? Цигарения дим е отвратителен. Фото: SXC.huЗдравейте, приятели!

Някой пушач би казал:

„Хайде сега, кога спряхте да пушите, кога започна да ви влудява дима от цигарите.”

И въпроса ще е съвсем резонен. Само до преди няколко седмици вие жадно дърпахте от към филтъра отровни и миризливи газове от горящата си цигара. Задържахте дим в устата си, вдишвахте го в дробовете си и с облекчение го издишахте …

А днес – цигарения дим ви влудява?

Защо става така? И как да избегнем това влудяване?

Днес пиша тази статия по специална поръчка на една, смея да кажа, приятелка, от форума на бг-майките – Misty. Статията се отнася за всеки, който съвсем наскоро е намерил свободата си от никотина.

Само преди няколко дни ми се случи да съм с компания, на открито заведение. Едни пушат, други не пушат – компания от стари приятели. Обикновено сме на външни заведения, тъй като трябва да има къде да дивеят децата, и да не се задържа цигарения дим около тях.

Но конкретната вечер времето беше много топло, задушно и с пълна липса на повей на вятъра.

Не след дълго ,цигарения дим започна да ми люти в носа, да ме дразни и усетих как постепенно се изнервям. Та аз се бях отървал от цигарите, от никотина! Трябваше ли сега да седя и да вдишвам никотин, който много добре знам какво прави в главата ми?

И изведнъж ми проблесна – решението се оказа толкова просто, че се учудих как не съм се сетил до сега. Misty ме подсети за това и аз реших сега да споделя решението на проблема с вас.

Какво се случва в главата ви и отговорите на няколко въпроса

Цигарения дим ви влудява, защото той е отровен, мирише зле, остава по дрехите и косата ви.

А защо не ви влудяваше преди? Защото бяхте никотиново зависими. Всичките ви възприятия относно цигарите бяха замъглени от никотина. Докато тялото ви ви казваше ,че димът е отровен, вие се  надсмивахте на непушачите и смятахте цигарите за удоволствие, сладък грях, на който се отдавате …

Как се промениха възприятията ви за последните няколко седмици?

Миризмата на цигари вече ви се струва отблъскваща. Чудите се как сте търпели това нещо по себе си. Усещате как миришат хората, след като са загасили цигара, и се чудите – и аз ли съм миришел/а на тази гадост? (Отговорът е „да”.)

Всички тези „симптоми” ни показват едно важно нещо:

Вие вече не сте физически зависими от цигарите. Никотина се е изчистил почти напълно от кръвта ви, от мозъка ви и от мислите ви.

И все пак да се върна на въпроса: Какво да правите, когато димът от околните пушачи ви влудява?

Веднага направете няколко неща:

Моментално се зарадвайте, че усещате истинската страна на цигарения дим. Това показва, че физическата ви зависимост е далече назад. Това подсилва психическата ви независимост от цигарите.

Изпитайте съчувствие към тези, които са в клопката на цигарите. Но в никакъв случай не им го казвайте.

Сменете мястото. Няма нищо странно да си смениш мястото с някой, ако не ти е приятно да ти димят в носа. Ако се чувствате неудобно за това, трябва да смените заведението, компанията. Все пак всеки иска да се забавлява и да му е приятно. Ако някой иска да се трови, това не значи, че и вие трябва да споделяте неговите желания.

И една много важна забележка:

Ако все пак цигарен дим достига до вас, не се ядосвайте. От психическа гледна точка това не е като пушенето. Да, никотин ще влезне във кръвта ви в такава ситуация. Но мислете за него като за изгорелите газове, които вдишвате ежедневно в големия град. Вие не искате да ги вдишвате, но те са около вас, и вие, без да искате, ги вдишвате.

Същото е с цигарения дим. И да вдишате цигарен дим, това не означава, че искате да пушите. Просто ви се налага, понякога да се примирите с това – цигарен дим все ще се намери от къде да дойде. Неглижирайте го.

Мога да ви дам още един пример, но не е много за маса :о)

Внимание! Помощ от пушач - абсурд!И една още по-важа забележка:

Не очаквайте подкрепа от пушачи! Никога, никаква подкрепа няма да получите от никой пушач по време на спирането и след това. Та не обичат да им се натрапва в лицето колко са зависими към никотина и колко ги е страх да спрат цигарите. И вие сте били същите, спомнете си. Аз съм бил същия.

Толкова за днес от мен :о) Подготвям ви един страхотен мотивационен курс за спиране на цигарите. Очаквам вашите въпроси за него във ФОРУМА на NICOFREE.bg

Пожелавам успех на всички!!!

Comments (43)