Tag Archive | "напълняване"

Това е първата ти цигара – на нея е подпряна вратата на капана. Photo: sxc.hu

Tags: , , , , , , ,

Спиране на цигарите: Досадници и „гадни пушачи”

Posted on 23 November 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Някога запитвали ли сте се защо много често се получава така, че наскоро отказалите се от пушенето са едни от най-досадните прокламатори на спирането на цигарите?

Как така се получава, че само до преди месец самите те заваряваха фасове заедно с вас в „пушалнята”, a сега се дразнят от дима, възмущават се, и ви наричат „гадни пушачи”?

Да, това дразни. Такива неща карат хората да си развалят отношенията.

Но за това поведение на пресните непушачи има причина. За неприязанта на  пушачите към спрелите цигарите също има причина. И така тези две групи се превръщат в антагонисти, без да разбират самите те, защо се получава така.

А какво се случва всъщност?

Continue Reading

Comments (45)

Ускорен метаболизъм? Или има и още нещо? Снимка: technologyreview

Tags: , , , , , , , , , ,

Цигарена алхимия! Потискането на апетита e разкрито

Posted on 15 July 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Отново за цигарите и напълняването – нещо неочаквано!

За тези, които няма да прочетат цялата статия, всичко в две изречения:

След като се запознах с последните изследвания по въпроса с отслабването, ви предлагам следното:

Ако искате да отслабнете, но  не искате да се движите малко повече, ако искате да сте във форма, но очаквате това да стане с вибриращи пеперудки по бедрата ви, докато хапвате сладолед пред телевизора – станете редовен пушач!

Ако смятате предложението ми за идиотско, не сте далече от истината.

Continue Reading

Comments (53)

Unchain my lungs … :o) Photo: sxc.hu

Tags: , , , , , , , , , , ,

Безплатни онлайн курсове за спиране на цигарите!

Posted on 28 April 2011 by nicofree

Днес смятам да направя нещо съвсем неприемливо от гледна точка на маркетинга!

Ей така, дощя ми се да реорганизирам собствената си страница КУРСОВЕ, и да организирам в нея един нов курс:

Continue Reading

Comments (44)

Напълно е възможно – след 50 години цигарено робство да се радвате на живота! Снимка sxc.hu

Tags: , , , , , , ,

Как да спрете цигарите, дори и след 50 години!

Posted on 13 April 2011 by nicofree

Нека ви разкажа една история.

Той се казва В. Не точно като мен, но пак с „В”.

Роден е през 1938 година, когато  много от нас са били в смелите мечти на дядовците ни.

Като младеж се занимава активно със спорт, дори стига до полу-професионални изяви, като вратар на футболен клуб.

Точно тогава и запалва първата си цигара.

Continue Reading

Comments (48)

Спиране на цигарите – свобода от никотин! Фото:sxc.hu

Tags: , , , , , , , ,

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – Част 5. Още отговори!

Posted on 05 April 2011 by nicofree

Е, това е. Последната част от наръчникаКак да не кача и един килограм, след спиране на цигарите!

Остана ни само съвсем малко, но то е толкова важно, че му трябва цяла една статия за да се обясни.

И така, днес като за последно ще си говорим за това:

  • Колко вкусно става всичко след като спреш цигарите, и
  • Как да не заместваме пушенето с ядене.

Да приключваме с това! След тази статия вече не искам да чувам оправдания за напълняване след спиране на цигарите :о)

Continue Reading

Comments (42)

Да смучем палците си – по-скоро не!

Tags: , , , , , , , , , , ,

Спрях цигарите! Как да не напълнея? Част 4 – Отговорите.

Posted on 30 March 2011 by nicofree

Дойде време да ви дам отговорите!

Мили дами, от десетина дни насам съм се посветил върху въпроса с напълняването след спиране на цигарите и това как да го избегнете.

Успях да вмъкна в три статии основните проблеми. Целта ми беше, тези от вас, които се страхуват от напълняването след спиране на цигарите, да могат да идентифицират конкретните си трудности.

Сега, в рамките на две статии ще ви дам решенията, така както моя опит ми ги подсказва. Толкова мислих и писах за отслабване, напълняване и решения, че самият аз отслабнах :о)

Да започваме!

Continue Reading

Comments (47)

Наръчник – Как да не напълнея, след спиране на цигарите!

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – част 3

Posted on 28 March 2011 by nicofree

Защо се случва напълняването?

От една страна, аз ви казвам, че липсата на никотин може да създава, състояния, в които да се храните повече от необходимото. От друга страна, ви казвам, че никотина изчезва от организма ви след 7 дни, и след това чисто физически той няма никакво влияние.

Ако беше толкова просто – колко бихте могли да напълнеете за тази една седмица? Максимум 2 килограма, което е едно нищо. Въпреки това, след спиране на цигарите много хора напълняват с много повече килограми…

Преминахме през някои от важните причини за напълняването  в предишните статии, свързани само с физическото усещане за липса на никотин. Сега трябва да разнищим и най-важния, психически аспект на проблема с напълняването.

Continue Reading

Comments (2)

Hands-and-candy/Спиране на цигарите и напълняване/photo: sxc.hu

Tags: , , , , , , , , ,

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – част 2

Posted on 24 March 2011 by nicofree

Както обещах, продължаваме с проблемите на качването на килограми след спиране на цигарите. Целта е да ви дам колкото може повече информация, а вие да решите как да я използвате за да не качите и кило, след като спрете цигарите.

В миналата статия говорихме за най-разпространения проблем – забавяне на метаболизма. Макар че това се случва на всеки, ще видите, че е много лесно да се преборите с това.

А днес, както обещах, ще се занимаваме и с  други, много важни и разпространени причини за напълняване след спиране на цигарите.

Continue Reading

Comments (43)

Sport :o)

Tags: , , , , , , , ,

Спрях цигарите! Как да не напълнея?

Posted on 21 March 2011 by nicofree

Тази седмица, мили дами,  ще пиша само и конкретно за вас. В рамките на няколко статии ще ви поговоря за напълняването след спиране на цигарите и как да го избегнете. Ще разгледаме защо се случва то, какви са най-честите модели на напълняване. Разбира се, ще ви разкажа всичко, което знам за да можете да избегнете качването дори и на един килограм, след като спрете цигарите.

Continue Reading

Comments (2)

present_and_candles

Tags: , , , , , , , ,

Как да си спестите напълняване за Коледа! Част 2

Posted on 13 December 2010 by nicofree

Да видим до къде стигнахме в миналата статия? Някой помни ли? Точно така:

  • Яжте каквото ви се хапва;
  • Не бъркайте никотиновия глад с физическия;

Пред вас е новата статия от коледния цикъл “Горещи Коледни съвети!!!

Как напълняваме?

Continue Reading

Comments (37)

ChristmasMeals

Tags: , , , , , , ,

Как да си спестите напълняване за Коледа! Част 1

Posted on 13 December 2010 by Vanio Kamenov


Да, Коледа може да се окаже голям проблем за формата ви.

Освен ако не прочетете тази статия, разбира се, и двете и части :о)

Това може да е голям проблем. От една страна точно сега вие сте спрели цигарите. От друга страна, имате чувството, че сте перманентно гладни. От трета страна – накъдето и да се обърнеш по Коледа, са разположени трапези с вкусни  мезета, банички, сърмички …

Как да се справите с двойния проблем – спиране на цигарите по Коледа?

Continue Reading

Comments (3)

YoungNONsmokers1

Tags: , , , , ,

Всичко което трябва да знаете за Фитнеса!

Posted on 07 December 2010 by nicofree

Не , не преувеличавам, никак. Всичко което искате да знаете за фитнеса можете да прочетете на сайта на BelchoHristov.com.

Защо да ми вярвате? Ще ви кажа защо.

Continue Reading

Comments (0)

belchohristov.com_3144

Tags: , ,

Спиране на цигарите и напълняване?

Posted on 14 November 2010 by nicofree

Знам, огромен брой от вас се страхуват, че ако спрат цигарите, веднага ще качат по някой килограм.

Винаги, когато съм ви давал съвети за спиране на цигарите, част от тях винаги засягат вашето физическо здраве и как да го подобрите чрез спортуване.

Сега на ваша страна можете да имате още един помощник – Белчо Христов!

Continue Reading

Comments (4)

katerina_evro

Tags: , , , , , , , ,

Катерина Евро: “Ще вдигна паметник на този, който ми помогне да откажа цигарите”

Posted on 04 November 2010 by nicofree

Помогнете на Катето!

Вярна на емоционалната си натура, Катето Евро си признава, че се нуждае от помощ за да спре цигарите.

Забележете, тя не иска някой да я откаже от цигарите, а някой, който да и помогне да ги откаже, което е страхотна стъпка в правила посока.

Аз искам да и предложа и моята помощ, тъй като и аз обичам Катето Евро!

Continue Reading

Comments (1)