Tag Archive | "никотин"

Наистина ли другите са виновни за това че отново пушите?

Tags: , , , , , , , , , ,

Другите са виновни: 5 причини – 5 решения!

Posted on 11 October 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

Разбира се, че продължаваме темата за 5-те главни причини, поради които хората се връщат към цигарите!

Разглеждаме ги една по една, след това аз ви давам решението за всяка конкретна причина в няколко прости стъпки.

След като имате решението под ръка – винаги можете да го използвате като оръжие, ако попаднете в капана на конкретната причина. Целта ми е да си имате подготовка за главните заплахи и най-вече, ако сега започвате своя нов живот, да нямате никакъв страх от това, което ви предстои!

За днес съм отделил една много интересна причина:

Обвиняване на околните за връщането към цигарите!

Continue Reading

Comments (60)

Tags: , , , , , , , , , ,

Неувереност: 5 причини – 5 решения!

Posted on 06 October 2011 by Vanio Kamenov

Продължавам поредицата за петте най-чести причини, поради които хората се връщат към пушенето.

Целта ми не е да ви казвам „Не правете така!” и да ви показвам лошите примери.

Моята цел е, в случай, че се намерите в някоя от изброените ситуации, да имате „под ръка”  решение, техника, метод, или както искате го наречете, за да се справите лесно със ситуацията без да се връщате към цигарите.

Continue Reading

Comments (0)

Аз имам надежда за вас! Спрете цигарите и никога не се връщайте към тях!

Tags: , , , , , , , , ,

За да не пушите отново: 5 причини – 5 решения!

Posted on 04 October 2011 by Vanio Kamenov

В пет кратки публикации, ще ви дам 5 от главните причини за връщане към пушенето, и техните 5 решения!

Знаете, че аз никога не боравя с разни имагинерни величини – всичко, което ви казвам, се базира на моя личен опит в помагането на хора да спрат цигарите!

Continue Reading

Comments (43)

Българкото мини чудо – никотино-заместваща терапия!

Tags: , , , , , , , , , , ,

Табекс ли? Или цитизин? Не, благодаря!

Posted on 30 September 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Ето вкратце изводът от днешната статия, за да не си губите времето с четене:

Никотино-заместителните терапии, от какъвто и да е вид, не помагат за премахване на психическата зависимост от никотина. Те могат да ви помогнат за кратък период от време да не пушите, като разчитате на голата си воля да не запалите цигара. Изключително погрешен подход, който не ви гарантира, че след година-две отново няма да посегнете към цигарите.

А може би точно това се иска от вас – отново да сте пушач?

За какво става въпрос:

Continue Reading

Comments (58)

Победата е сладка! Снимка SXC.hu

Tags: , , , , , , , ,

Спиране на цигарите: Последната битка

Posted on 29 August 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Последен напън веке е настал ... Последната битка с цигарите - фото: SXC.hu

Ето ви нещо съвсем сигурно:

Независимо какви методи използвате да спрете цигарите, неминуемо вие ще се изправите пред последната битка с никотина!

За някои това се случва още първия ден. За някои това се случва след 10 дни. За други – след три месеца.

Последната битка обикновено има два възможни изхода. Или се връщате към цигарите, или никога повече не поглеждате назад с порив за цигара.

Последната битка е момента на истината, когато се изправяте лице в лице със всичките си самозаблуди. Лице в лице с малкото наркоманче у вас. Лице в лице със себе си!

Това е момента, в който битката с цигарите безапелационно се печели!

Или се претърпява поредното поражение, което ви кара да се самосъжалявате и да си мислите – „ето, нямам воля”.

Реших да ви разкажа за моята последна битка с цигарите. И да ви разкажа защо я спечелих лесно, за разлика от всички други опити.

Ситуацията:

Бях решил да спра цигарите. Не ми се пушеше вече и смятах, че съм си изпушил пушенето. Дъщеря беше вече на 1 година и два месеца.

Не пушех вече от цели два дни – началото на свободата ми. Със съпругата ми имахме обичай, след като приспим малката, да си налеем по едно в кухнята и да запалим цигари. Така че аз бях под известен натиск – рутината на паленето на цигари, ситуацията, питието и съпругата ми, която все още пушеше.

Но тази, конкретна трета вечер, обстоятелствата бяха съвсем срещу мен. Съпругата ми имаше работа до късно, и упражненията по поставянето на малката да спи се падаха на мен. Съпругата ми я нямаше вкъщи, аз бях сложил детето да спи, бях си налял чаша с питие, беше около 21:30 часа.

И най-лошото беше, че знаех много добре, че на рафта в кухнята има едни 4 цигари в една червена кутия.

И така, ситуацията беше нарисувана:

  • Не пушех само от два дни – едва се брои за спиране;
  • Бях в ситуация, в която от години свързвам с пушене – вечер и питие;
  • Нямаше никой за подкрепа – бях сам;
  • Имах лесен достъп до цигари, ако исках да запаля;
  • И разбира се ,точно в този момент изпитах  най-силния си порив за цигара в живота. Мислите на наркоманчето постепенно взимаха връх:

„Е, какво, не пуша само от 2 дни, ако запаля сега, голяма работа, от понеделник пак ги спирам, толкова хора не могат да спрат цигарите, та ти ли точно, хайде не се прай, запали си, да се успокоиш.”

И беше толкова лесно – цигарите и запалката бяха по-близо от един разтег на ръката ми. Можех да запаля и никой нямаше да ме обвини в нищо – поредния провален опит за спиране на цигарите, като милиони такива в света. Като се замислиш, сигурно точно днес, стотици хора по света се провалят в опита си да спрат цигарите.

И в този момент си дадох сметка, че последната битка е започнала.  Има само два изхода  - самоунижение или победа.

Звярът всъщност сте самите вие! Фото: sxc.huНаложи се да погледна звяра в очите.

Оказа се, че този звяр всъщност бях самия аз – замъглено съзнание от никотинова зависимост, който е склонен агресивно да защитава правото си на това „удоволствие”. И макар, че когато спрях, бях силно убеден и мотивиран, че вече не искам да пуша, в този момент на откровение, изпитах страх и неувереност.

Последната битка беше започнала, а аз нито знаех, че това е тя, нито бях подготвен.

Всъщност, да вземеш решение веднъж завинаги, че вече не искаш да пушиш е лесно. Взимаш го и спираш цигарите. Но, когато дойде момента за последната битка – ще се наложи да си зададете този въпрос още веднъж. И този път трябва отговорите още по ясно и категорично.

„Аз искам да съм свободен!”

След като си го повторих, се замислих:

Защо се страхувах и защо бях неуверен?

Оказа се, че всъщност аз се страхувах от комбинацията от фактори, които сякаш ме тласкаха към цигарата, от цялото свръхестествено подреждане на фактори, пред които не бях сигурен дали ще издържа, от страховития порив за цигара.

Аз не се страхувах нито от бъдещата абстиненция, нито от това, че „жертвам” цигарите, нито от това, че цигарите ще ми липсват. Моментната ми паника се дължеше само на неувереността ми че няма да се справя.

Оказа се, че всички страхове, както винаги, са само в главите ни. След като се усетих, че поривът и ситуацията нямат нищо общо с желанието ми вече да не пуша, всичко стана лесно. Независимо от моментното ми състояние, аз осъзнах, че моето решение за бъдещето ми – да не пуша – си беше останало напълно непроменено. Просто гласът на наркоманчето заглушаваше всичко.

Веднага след като осъзнах това, гласът на наркоманчето изчезна моментално. Стана ми направо весело – за момент бях все едно различен човек. Едва се познавах – свит, неуверен и треперещ – само заради мимолетна нужда от никотин. На това ли съм се подлагал повече от 15 години?

Е, в това състояние не бях аз! Всъщност ситуацията ми даде максимална увереност, че никога няма да запаля цигара в живота си, от тук на сетне.

Победата е сладка! Снимка SXC.huПоследната битка беше спечелена. Борбата трая около 5 минути. Колкото е дълъг най-дългия порив за цигара.

След 5 месеца намерих кутията с 4-те цигари, забравена, прашна и изветряла. Преди да ги изхвърля се сетих да им благодаря, че в онази вечер бяха толкова близо, че ме изкушиха, за да мога да погледна дълбоко и да си дам сметка какво точно искам да правя в живота си и накъде отивам.

Е, това предстои на всеки един от вас – да стане напълно наясно с това, какво иска.

А как да го постигнете – аз мога да ви помогна!

Последната битка се случва само веднъж в живота. Наричам я „последна”, защото тя наистина е такава – след като я спечелите никога няма да ви се наложи повече да я водите!

Успех на всички!!!

Comments (45)

Усмивка на облекчение от регистриран потребител :о) Фото: SXC.com

Tags: , , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите за ентусиасти! Става все по-лесно.

Posted on 24 June 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

След големи родилни мъки, възможността за регистриран достъп до сайта на NICOFREE.bg вече е факт!

Регистрацията е напълно безплатна!

Регистрирай Ентусиаст!

Пиши във форума и получи отговора на твоя въпрос!

Попълнете формата за регистрация и на въведения мейл ще получите служебна парола за достъп.

Влезте в Зоната за Ентусиасти  през линка “LOG IN” в дясно на екрана,  като използване служебната парола.

От меню “Моят профил” можете да замените служебната парола с удобна за вас парола.

Continue Reading

Comments (0)

free1

Tags: , , , , , , , , , ,

Да пуша или да дебелея? Един тъп въпрос.

Posted on 17 June 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

От няколко дни следя с неподправен интерес темата за цигарите и пълнеенето.

Тази тема за броени дни, буквално заля всички сайтове, които се занимават със здравни съвети, препоръки, диети и дори с жълти новини.

Дали никотина помага за килогранмите, наистина? Фото: SXC.huА голямата информация е, че пушенето намалява апетита и не ни позволява да напълнеем, поради това си действие.

Разбира се, цитира се изследване на университета в Йейл, където в продължение на няколко месеца боцкали опитни мишчици, и накрая написали доклад и дали по някое интервю:

Професор Мария Пициотто:

„Представете си едно лекарство на основата на никотин, чиято  посока активира подходящите клетки в мозъка и  за разлика от тютюна, не е вредно за здравето.”

Става пределно ясно, че хората търсят някакъв лек за затлъстяващото население. Обаче в медиите се случва съвсем друга новина:

никотинът ни пречи да надебеляваме …

Страхотно. Къде по-интересно е от лекарство против затлъстяване – че нали си имаме цигари, за какво ни е  друго :о)

Разбира се, че новината е изопачена. Така наречения focus shift, когато журналистът не позволява реалността да му пречи на новината.

Иначе щеше вече да сме открили и сами това невероятно действие на никотина, не мислите ли?

Хората които са писали тези новини, вероятно никога не са виждали дебел пушач?

Или вероятно всичките им познати, които не пушат са с наднормено тегло ..? Защото не се радват на страхотния ефект на никотина?

Нали не искате да ви правят така на глупаци?

А,  днес е 17 Юни!

Идва денят на а лотарията – 18 Юни 2011!

Денят, в който двама от всички, които са попълнили надлежно АНКЕТАТА, ще спечелят:

Безплатна персонална консултация!

Свободен от никотина! И слаб ... :о) Фото: SXC.huИ това ако не е новина?

Е, няма да я видите в маститите новинарски сайтове, но за това поък е съвсем вярна и я черпите от извора – директно от мен.

Е, аз смятам да почерпя двама от вас с всичко, което знам и мога по отношението на консултирането на хора по въпросите на спирането на цигарите! Всеки от вас ще стане свидетел как двама от вас ще преминат през своята трансформация.

От пушачи в свободни хора! :о)

Ако искате да сте на тяхно място – напълно ви разбирам!

Имате уникалния шанс да го направите ако участвате в АНКЕТАТА!

Ако вече сте участвали – накарайте някой ваш познат да участва :о)

Пожелавам ви успех.

Ще се видим в Неделя, 19 Юни, когато ще кача видеото, в което изтеглям двамата печеливши!

Пожелавам ви успех!

Comments (50)

Спиране на цигарите и правото на избор да запалиш. Фото: sxc.hu

Tags: , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите и правото на избор

Posted on 11 May 2011 by nicofree

Всичко в едно изречение:

Неосъзнаването на факта, че е никотиново зависим, кара пушача да възприема пушенето като негово право на избор.

За съжаление пушачите нямат право на избор, що се отнася до пушенето.

Ето защо аз смятам така:

Continue Reading

Comments (0)

Да смучем палците си – по-скоро не!

Tags: , , , , , , , , , , ,

Спрях цигарите! Как да не напълнея? Част 4 – Отговорите.

Posted on 30 March 2011 by nicofree

Дойде време да ви дам отговорите!

Мили дами, от десетина дни насам съм се посветил върху въпроса с напълняването след спиране на цигарите и това как да го избегнете.

Успях да вмъкна в три статии основните проблеми. Целта ми беше, тези от вас, които се страхуват от напълняването след спиране на цигарите, да могат да идентифицират конкретните си трудности.

Сега, в рамките на две статии ще ви дам решенията, така както моя опит ми ги подсказва. Толкова мислих и писах за отслабване, напълняване и решения, че самият аз отслабнах :о)

Да започваме!

Continue Reading

Comments (47)

Hands-and-candy/Спиране на цигарите и напълняване/photo: sxc.hu

Tags: , , , , , , , , ,

Спрях цигарите! Как да не напълнея? – част 2

Posted on 24 March 2011 by nicofree

Както обещах, продължаваме с проблемите на качването на килограми след спиране на цигарите. Целта е да ви дам колкото може повече информация, а вие да решите как да я използвате за да не качите и кило, след като спрете цигарите.

В миналата статия говорихме за най-разпространения проблем – забавяне на метаболизма. Макар че това се случва на всеки, ще видите, че е много лесно да се преборите с това.

А днес, както обещах, ще се занимаваме и с  други, много важни и разпространени причини за напълняване след спиране на цигарите.

Continue Reading

Comments (43)

photo: sxc.hu

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

3 погрешни метода за спиране на цигарите!

Posted on 18 February 2011 by nicofree

Вече в голям брой публикации, аз  се опитвам да Ви бъда полезен. Опитвам се да бъда полезен с това да ви давам съвети и да ви помагам да спрете цигарите веднъж за винаги, лесно и с усмивка на уста.

Днес ще направя нещо друго. Ще обърна внимание на най-често използваните погрешни начини за спиране на цигарите и ще ви разкажа по няколко думи за всеки един от тях. Четете надолу …

Continue Reading

Comments (50)

Снимка: SXC.hu

Tags: , , , , , , ,

Спиране на цигарите – познай саботажа!

Posted on 25 January 2011 by nicofree

Няколко истински случая за това как усилията ви могат да претърпят пълен провал, заради отношението на околните към спирането на цигарите.

Как да реагирате, когато опита ви да спрете цигарите стане жертва на саботаж?

Continue Reading

Comments (52)

brain2

Tags: , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите и пропушване отново: Всичко, което трябва да знаете

Posted on 11 January 2011 by nicofree


Много хора спират цигарите. Правят това уверено в себе си, сигурни в решението си, могат да се мотивират прекрасно.

И после, само след няколко месеца – те пушат отново. За свой собствен ужас.  Как се получава така?

През последните няколко дни натрупах много знание по тази тема и реших да ви споделя.
А след това и ще ви кажа точно защо се случва това. Четете надолу.

Continue Reading

Comments (2)

Videoblog_

Tags: , , , , , ,

Нови начинания за година 2011 – е-книга и видео!

Posted on 03 January 2011 by nicofree

Поздравления!

Да ви е честита новата 2011 година!

Пожелавам ви да намерите сили и кураж в себе си, за да можете да направите всичко, което искате, всичко което сте намислили за тази година!

Както се вижда, докарали сте се до след празниците. Надявам се, че сте с си изкарали чудесно, посрещнали сте и сте изпратили каквото сте планирали.

Ако се интересувате, ние също изкарахме много добре. Скоро ще ви покажа някое видео по въпроса.

Да поздравим успелите!

Continue Reading

Comments (3)