Tag Archive | "отказване от цигарите"

Tags: , , , , , , , , , ,

Неувереност: 5 причини – 5 решения!

Posted on 06 October 2011 by Vanio Kamenov

Продължавам поредицата за петте най-чести причини, поради които хората се връщат към пушенето.

Целта ми не е да ви казвам „Не правете така!” и да ви показвам лошите примери.

Моята цел е, в случай, че се намерите в някоя от изброените ситуации, да имате „под ръка”  решение, техника, метод, или както искате го наречете, за да се справите лесно със ситуацията без да се връщате към цигарите.

Continue Reading

Comments (0)

Аз имам надежда за вас! Спрете цигарите и никога не се връщайте към тях!

Tags: , , , , , , , , ,

За да не пушите отново: 5 причини – 5 решения!

Posted on 04 October 2011 by Vanio Kamenov

В пет кратки публикации, ще ви дам 5 от главните причини за връщане към пушенето, и техните 5 решения!

Знаете, че аз никога не боравя с разни имагинерни величини – всичко, което ви казвам, се базира на моя личен опит в помагането на хора да спрат цигарите!

Continue Reading

Comments (43)

Хора, които не познавате, вземат решения под натиска на интереса и лобитата!

Tags: , , , , , ,

Електронната цигара – опасна, но и вредна?

Posted on 19 September 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Каква цигара бихте пушили до бебето си? Електронна или конвенционална?Горещините този Септември окончателно са изпарили всяко желание за спиране цигарите. Или аз не съм успял да обясня какво смятам да правя, съвсем наскоро.

Съдя за това по огромния брой коментари (нула) под статията ми за бъдещия курс, и бонус курса по жонглиране.

„Отива си лятото, идва есента …”,

Така пееха едни пичове. Всъщност, ако се замислите, спиране на цигарите през есента е доста удачно начинание.

Времето се влошава, става по-студено, духа вятър, дъжд вали … Как да си вдигнете настроението?

Много лесно – спирате цигарите.

Защо есента е толкова удобна?

Continue Reading

Comments (61)

Победата е сладка! Снимка SXC.hu

Tags: , , , , , , , ,

Спиране на цигарите: Последната битка

Posted on 29 August 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Последен напън веке е настал ... Последната битка с цигарите - фото: SXC.hu

Ето ви нещо съвсем сигурно:

Независимо какви методи използвате да спрете цигарите, неминуемо вие ще се изправите пред последната битка с никотина!

За някои това се случва още първия ден. За някои това се случва след 10 дни. За други – след три месеца.

Последната битка обикновено има два възможни изхода. Или се връщате към цигарите, или никога повече не поглеждате назад с порив за цигара.

Последната битка е момента на истината, когато се изправяте лице в лице със всичките си самозаблуди. Лице в лице с малкото наркоманче у вас. Лице в лице със себе си!

Това е момента, в който битката с цигарите безапелационно се печели!

Или се претърпява поредното поражение, което ви кара да се самосъжалявате и да си мислите – „ето, нямам воля”.

Реших да ви разкажа за моята последна битка с цигарите. И да ви разкажа защо я спечелих лесно, за разлика от всички други опити.

Ситуацията:

Бях решил да спра цигарите. Не ми се пушеше вече и смятах, че съм си изпушил пушенето. Дъщеря беше вече на 1 година и два месеца.

Не пушех вече от цели два дни – началото на свободата ми. Със съпругата ми имахме обичай, след като приспим малката, да си налеем по едно в кухнята и да запалим цигари. Така че аз бях под известен натиск – рутината на паленето на цигари, ситуацията, питието и съпругата ми, която все още пушеше.

Но тази, конкретна трета вечер, обстоятелствата бяха съвсем срещу мен. Съпругата ми имаше работа до късно, и упражненията по поставянето на малката да спи се падаха на мен. Съпругата ми я нямаше вкъщи, аз бях сложил детето да спи, бях си налял чаша с питие, беше около 21:30 часа.

И най-лошото беше, че знаех много добре, че на рафта в кухнята има едни 4 цигари в една червена кутия.

И така, ситуацията беше нарисувана:

  • Не пушех само от два дни – едва се брои за спиране;
  • Бях в ситуация, в която от години свързвам с пушене – вечер и питие;
  • Нямаше никой за подкрепа – бях сам;
  • Имах лесен достъп до цигари, ако исках да запаля;
  • И разбира се ,точно в този момент изпитах  най-силния си порив за цигара в живота. Мислите на наркоманчето постепенно взимаха връх:

„Е, какво, не пуша само от 2 дни, ако запаля сега, голяма работа, от понеделник пак ги спирам, толкова хора не могат да спрат цигарите, та ти ли точно, хайде не се прай, запали си, да се успокоиш.”

И беше толкова лесно – цигарите и запалката бяха по-близо от един разтег на ръката ми. Можех да запаля и никой нямаше да ме обвини в нищо – поредния провален опит за спиране на цигарите, като милиони такива в света. Като се замислиш, сигурно точно днес, стотици хора по света се провалят в опита си да спрат цигарите.

И в този момент си дадох сметка, че последната битка е започнала.  Има само два изхода  - самоунижение или победа.

Звярът всъщност сте самите вие! Фото: sxc.huНаложи се да погледна звяра в очите.

Оказа се, че този звяр всъщност бях самия аз – замъглено съзнание от никотинова зависимост, който е склонен агресивно да защитава правото си на това „удоволствие”. И макар, че когато спрях, бях силно убеден и мотивиран, че вече не искам да пуша, в този момент на откровение, изпитах страх и неувереност.

Последната битка беше започнала, а аз нито знаех, че това е тя, нито бях подготвен.

Всъщност, да вземеш решение веднъж завинаги, че вече не искаш да пушиш е лесно. Взимаш го и спираш цигарите. Но, когато дойде момента за последната битка – ще се наложи да си зададете този въпрос още веднъж. И този път трябва отговорите още по ясно и категорично.

„Аз искам да съм свободен!”

След като си го повторих, се замислих:

Защо се страхувах и защо бях неуверен?

Оказа се, че всъщност аз се страхувах от комбинацията от фактори, които сякаш ме тласкаха към цигарата, от цялото свръхестествено подреждане на фактори, пред които не бях сигурен дали ще издържа, от страховития порив за цигара.

Аз не се страхувах нито от бъдещата абстиненция, нито от това, че „жертвам” цигарите, нито от това, че цигарите ще ми липсват. Моментната ми паника се дължеше само на неувереността ми че няма да се справя.

Оказа се, че всички страхове, както винаги, са само в главите ни. След като се усетих, че поривът и ситуацията нямат нищо общо с желанието ми вече да не пуша, всичко стана лесно. Независимо от моментното ми състояние, аз осъзнах, че моето решение за бъдещето ми – да не пуша – си беше останало напълно непроменено. Просто гласът на наркоманчето заглушаваше всичко.

Веднага след като осъзнах това, гласът на наркоманчето изчезна моментално. Стана ми направо весело – за момент бях все едно различен човек. Едва се познавах – свит, неуверен и треперещ – само заради мимолетна нужда от никотин. На това ли съм се подлагал повече от 15 години?

Е, в това състояние не бях аз! Всъщност ситуацията ми даде максимална увереност, че никога няма да запаля цигара в живота си, от тук на сетне.

Победата е сладка! Снимка SXC.huПоследната битка беше спечелена. Борбата трая около 5 минути. Колкото е дълъг най-дългия порив за цигара.

След 5 месеца намерих кутията с 4-те цигари, забравена, прашна и изветряла. Преди да ги изхвърля се сетих да им благодаря, че в онази вечер бяха толкова близо, че ме изкушиха, за да мога да погледна дълбоко и да си дам сметка какво точно искам да правя в живота си и накъде отивам.

Е, това предстои на всеки един от вас – да стане напълно наясно с това, какво иска.

А как да го постигнете – аз мога да ви помогна!

Последната битка се случва само веднъж в живота. Наричам я „последна”, защото тя наистина е такава – след като я спечелите никога няма да ви се наложи повече да я водите!

Успех на всички!!!

Comments (45)

Happy-girl_1

Tags: , , , , , , , , , ,

След спиране на цигарите – първата година във факти

Posted on 07 July 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

Какво ще се случи с вас, веднага след спиране на цигарите – ето това ще ви разкажа днес.

Това е дословно и точно какво ще се случи с вас след като спрете цигарите, с правилна нагласа към задачката.

Continue Reading

Comments (13)

Усмивка на облекчение от регистриран потребител :о) Фото: SXC.com

Tags: , , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите за ентусиасти! Става все по-лесно.

Posted on 24 June 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

След големи родилни мъки, възможността за регистриран достъп до сайта на NICOFREE.bg вече е факт!

Регистрацията е напълно безплатна!

Регистрирай Ентусиаст!

Пиши във форума и получи отговора на твоя въпрос!

Попълнете формата за регистрация и на въведения мейл ще получите служебна парола за достъп.

Влезте в Зоната за Ентусиасти  през линка “LOG IN” в дясно на екрана,  като използване служебната парола.

От меню “Моят профил” можете да замените служебната парола с удобна за вас парола.

Continue Reading

Comments (0)

Тече, всичко тече, времето няма край … Но не бъркайте времето със сроковете! Фото:sxc.hu

Tags: , , , , , , , ,

Анкета за консултация! Само 5 дни остават.

Posted on 13 June 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте приятели!

Искам да ви подсетя, в случай, че още не сте попълнили АНКЕТАТА:

Времето неумолимо изтича! Остават не повече от 5 дни и половина, в които можете да кандидатствате за участие в тегленето на двамата печеливши късметлии.

Двамата късметлии ще спечелят нещо, което в момента не можете да си купите или да спечелите от никъде, поне в България:

Персонална професионална консултация за отказване от тютюнопушене!

Или казано просто – помощ  за спиране на цигарите!

Тази уникална услуга ще бъде предоставена на двама от всички, които са попълнили АНКЕТАТА, избрани чрез жребии.

Аз лично ще изтегля двамата печеливши и ще публикувам тегленето на видео.

Какво имате възможност да спечелите?

Continue Reading

Comments (48)

Къде ми е парашута? Фото:SXC.hu

Tags: , , , , , , , , ,

Никотин или хероин – кое е по-страшно?

Posted on 13 June 2011 by Vanio Kamenov

Здравейте, приятели!

Ето ви нещо за размисъл:

Кой наркотик, според вас, е по-страшен – никотина или хероина?

Нека ви кажа какво мисля аз по въпроса.

Никотина е много по-страшен наркотик от хероина, поради няколко много важни причини, които ще ви разкрия малко по-надолу.

По-страшната наркотична зависимост е точно тази, към която конкретния човек е пристрастен!

А ето и как се стигна до тази статия:

Continue Reading

Comments (2)

Спиране на цигарите – и жените го могат, лесно при това! Фото:sxc.hu

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите! Кой го прави по-лесно, мъжете или жените?

Posted on 08 June 2011 by Vanio Kamenov

Привет, приятели!

Ако до сега сте имали някакви съмнения, кой от двата пола се справя по-лесно с проблема с цигарите, то сега ще получите яснота по въпроса.

Continue Reading

Comments (0)

Слонове в стъкларски магазин – Спиране на цигарите с кампания!

Tags: , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите! Три лесни стъпки!

Posted on 02 June 2011 by nicofree

Здравейте, приятели!

Днес вече и последният грохот от “борбата” с тютюнопушенето отшумява.

Единствено въздишките на облекчение на пушачите, от това, че досадата приключи, ни напомнят на офанзивата от последния ден на месец Май.

Каквото било – било, от днес всичко си е вече по старому. Всички можем да си отдъхнем и да се занимаем с няколко важни задачи по спирането на цигарите.

Сега ви предстои истинската работа по спиране на цигарите. Предлагам ви три лесни стъпки за отказване на цигарите:

Continue Reading

Comments (0)

Nagrada, za deto stignahte do tuk :o)

Tags: , , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите! Помощ, помагат ни!

Posted on 31 May 2011 by nicofree

За пушачите, дни като днешния са едни от най-досадните дни в годината.

Това са дни, които обществеността лицемерно е обявила за „дни за борба с тютюнопушенето”!

Днес например това е „Ден без цигарен дим”. Дори за мен, който съм бивш пушач, ми става лошо от подобна форма на лицемерие.

Такива дни имат различни прозвища, но повечето започват с „ден за борба с ….”, и целят да помогнат на хората да спрат цигарите.

Но доколко успяват? Ето какво мисля аз:

Continue Reading

Comments (36)

photo:sxc.hu

Tags: , , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите – третият месец? Наистина ли е критичен?

Posted on 10 February 2011 by nicofree

От известно време насам, все повече общувам с различни хора, които се нуждаят от съвет, как да спрат цигарите.

Да си кажем честно – повечето хора, които са достигнали до мисълта, че наистина се нуждаят от помощ за проблема си с цигарите, са направо, в една или друга степен, отчаяни.

Милиони митове и заблуди, свързани с цигарите, пречат на тези хора да оставят зад гърба си никотиновата зависимост. Част от тези заблуди са различните времеви граници, които маркират „много трудни етапи” от процеса на отказване от цигарите.

Какви са тези измислени граници и на какво се дължи трудността в преминаването им, ще разгледаме в тази статия.

Continue Reading

Comments (51)

photo: AP

Tags: , , , , , , , , , ,

Спиране на цигарите – защо НЕ са ви необходими 5 години и 7 опита!

Posted on 02 February 2011 by nicofree

Поредната кампания за продължаване на пушенето тече тия дни в българските онлайн медии.

За разлика от спорадичните кампании за спиране на пушенето, кампаниите за продължаване и усилване на пушенето са доста по-успешни и се подемат от много повече медии.

Сега се чудите сигурно, каква ли е пък тази кампания за продължаване на пушенето, дето е толкова успешна? И как така, аз нищо не съм чул? Кой агитира за продължаване на пушенето? Ами, ето кой …

Continue Reading

Comments (1)

Photo: SXC.hu

Tags: , , , , , , , ,

Пропушването – воля. Спирането – личен избор!

Posted on 18 January 2011 by nicofree

Снимка: SXC.huВинаги, когато говорим за пушене, една от най-широко разпространените заблуди е, че да си пушач е въпрос на личен избор.

От друга страна, друга сериозна заблуда е, че за да спреш цигарите, трябва да имаш желязна воля.

Аз ще ви докажа, че всичко е точно обратното – за да станеш пушач се изисква желязна воля, а за да спреш цигарите, се иска само да решиш да спреш.

Хайде да помислим заедно!

Continue Reading

Comments (4)