Как да се справите със спирането на цигарите по време на Коледните партита?

Posted on 18 December 2010 by Vanio Kamenov

Детронирайте Цар Алкохол!

Празниците идват, Коледа е тука … :о) Навремето така една известна марка безалкохолни напитки се рекламираше, с бели мечки и шкембести чичковци.

Да, отчаян опит да ни отклонят вниманието от алкохолните аналози на разхладителните напитки.

Пред вас е поредната статия от коледния цикъл: Горещи Коледни Съвети!!!

Нека ви разкажа как да прецапате през коледините партита без да запалите цигара :о)

Истината е, че в нашата мила татковина, по Коледа стават истински чудеса! В смисъл, че консумираната ракия започва да се мери с туби, а виното – с кофи. И дори тези ,които не употребяват тези традиционни питиета за тия ширини, са склонни да консумират „горещи” ирландски течности далеч на обичайната си мярка.

Цар Алкохол царува дни наред, а от там – изкушенията за отказващия цигарите се умножават по 100.

Въпросът!

Целта на тази статия е да ви даде чисто практични съвети. Съвети по един много важен въпрос:

Как да избегнете пушенето, докато пиете алкохол по време на коледните партита?

Тук отново ни идва на помощ нашата любимка напоследък, Тери Мартин от About.com. Макар, че съдейки по съветите и, тя никога не е употребявала сериозно въпросните напитки, нейните съвети могат да се окажат полезни, особено през моя прочит и коментар :о)

Проблемът!

За всеки, който пуши и употребява алкохол е ясно, колко силна може да е връзката между пиенето и пушенето. Толкова силна, че повечето хора си мислят, че трябва да спрат на да пият каквото и да било, за да спрат цигарите

Е, както се оказа, всичко това е единствено в главата! Просто поредната самозаблуда, която пречи на спирането на пушенето.
В момента, когато си дадох ясна сметка, че аз пуша, защото съм наркотично зависим от никотина, всичко си дойде на мястото. Стана ми ясно, че пушенето не е свързано с никоя част на живота, който ми се иска да водя. Това ще се случи и с вас.

А сега за всички които страдат от заблужденията, от които страдах и аз, имам няколко много полезни съвета, които да ви помогнат да се справите безболезнено с притеснението си от алкохола.

Нека ви обясня какво прави алкохолът с вас, когато го употребите, и естествено пак говоря от опит :о)

Алкохолът отслабва вашите предпазни механизми.

Когато защитните ви механизми са отслабени, лесно можете да се убедите сами себе си, че пушенето може да се ограничи само тази вечер, само на това парти, и само тази цигара. Може да си помислите сега точно е ОК да запалите една цигара, но от утре ще продължите да сте непушач.

И ще направите ужасна грешка!

Много банална и разпространена грешка, но заедно с това – ужасна. В практиката си на човек, който помага на хората да спират да пушат вече имам поне три случая, когато някой, който не пуши от месец, че и повече, отива на някакво парти и там го почерпили с пуретка. От тук насетне схемата е ясна:

Всяко пропушване започва само с едно дръпване от само една цигара !!!

Отговорът!

И така, за да не се случи точно на вас, съветите към които да се придържате са следните:

  • Не пийте! Ха-ха, нали, толкова лесно звучи. Аз лично не съм го практикувал, но помислете – точно така се елиминира опасността. Ако усещането ви за безтегловност е прекалено силно така, ако чувствате, че така си добавяте допълнителен стрес, не го използвайте този съвет. Много по ценно е да спрете да пушите – можете да жертвате няколко дни, но ако точно за това пропушите отново – няма да си простите. „Пропуших за да мога да пия” – това вече звучи тъпо. :о)
  • Внимавайте! Ако все пак сте като мен и решите да не спирате да пиете от страх да не запалите, тогава трябва да познавате добре възможностите си. Тук няма универсална схема, но има едно много важно нещо, което трябва да имате наум:

Когато не пушите, нямате логически паузи между глътките от питието. Така, ако не внимавате може да се окажете, че пиете два пъти по-бързо отколкото сте навикнали и да се изненадате от резултата.

Освен това, в първите дни на спирането на никотина, в главата бързо се настанява едно замайване, лек световъртеж. Това допринася да се чувствате много по-„на градус”, отколкото сте всъщност. Колкото по-развеселен се чувствате, толкова по отслабени са защитните механизми – така че, винаги с едно наум. Препоръчвам ви да ходите навсякъде с колата си. Това решава проблема  – свеждате го до една бира.

  • План за бягство. Ако всички около вас пафкат, димят и това сериозно ви притеснява, трябва да имат готов план за действие – никотина от дима, който вдишвате пак влиза интензивно в дробовете ви, все едно пушите. Пригответе си извинение да излезете на терасата, някъде на чист въздух – няколко дълбоки вдишвания правят чудеса с мозъка ви. Изчистете шлаката с малко бързи дози кислород. Освен това, със сигурност ще бъдете обект на какви ли не коментари, по отношение на спирането на цигарите, така че малко почивка ще ви е необходима (преди да посегнете дружески на някой :о))
  • Не ходете. Мдааа, трудно решение. Човек може да се чувства много по-сигурен в рамките на дома си, може да експериментира и да се наблюдава. Но веднъж извън дома и попаднал в позната, отключваща пушенето среда, нещата могат да загрубеят. Ако сте от този тип хора, просто си останете вкъщи. Знам че изглежда тъпо и скучно, но след известно време ще оцените това като полезна стъпка.

Радвайте се!

Вече съм ви казвал – спирането на цигарите не е саможертва. Пушенето е жертва. Не си мислете че сте жертвали нещо, вие само печелите. Специално със спирането на цигарите и алкохола, печелите няколко много готини неща:

  • Вече няма главоболие и ужасен махмурлук. Да, оказа се че повече от 80% от гадните неща сутрин след интензивна вечер, се дължат на пушенето. Махнете го от живота си и се лишете от удоволствието на главоболието и гадния вкус в устата.
  • Най-после ще можете да усетите вкуса на това, което пиете. Да, независимо дали сте избрали безалкохолно или алкохолно питие, ще откриете че те имат вкус. При това някои имат приятен вкус :о)
  • Вече няма да се замайвате. Всъщност голяма част от замайването идва от многото въглероден монооксид в кръвта ви от пушенето.

Вместо поучително заключение:

Алкохолът и ранната фаза на спирането на цигарите, дори и по моят метод, не са добра комбинация. Честен съм с вас – методът ми работи чисто, но и вие трбва да сте „чисти”. Моят съвет е да не се излагате на риск, излишно. Изберете нещо безалкохолно.

Не е задължително някой да знае, че няма водка във вашето Bloody Mary, нали?

Гледайте си кефа и мислете за важната цел, която сте си поставили:

Живот без никотинова зависимост!

Моделирайте средата си така че да ви е удобна и да отговаря на това което искате.

Сега вие сте шефа, а не никотина, нали?

0 Comments For This Post

48 Trackbacks For This Post

  1. Спиране на цигарите: Чудеса стават и след Коледа! Says:

    [...] [...]

  2. Ronnie Says:

    precedents@banshees.dressing“>.…

    спс за инфу!…

  3. dave Says:

    property@anesthetic.desirable“>.…

    tnx for info!!…

  4. Victor Says:

    endosperm@morrow.trench“>.…

    thank you….

  5. harold Says:

    theology@disengagement.bratwurst“>.…

    good!…

  6. kurt Says:

    igor@conscientious.shepard“>.…

    ñïñ!!…

  7. Mitchell Says:

    satirist@courthouse.interstage“>.…

    thanks….

  8. Carlos Says:

    zeus@parisology.redundancy“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  9. darryl Says:

    boyish@choked.heavier“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!!…

  10. joshua Says:

    menagerie@ryan.kkk“>.…

    tnx!…

  11. Reginald Says:

    deductions@couch.perverted“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ!…

  12. Joel Says:

    spare@mucosa.stratforde“>.…

    ñïñ!!…

  13. donald Says:

    aunts@slipping.warmongering“>.…

    ñïñ çà èíôó!!…

  14. Edward Says:

    gentlemanly@scalded.clocked“>.…

    thanks!!…

  15. Harry Says:

    oven@jai.hast“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!…

  16. Oliver Says:

    morgan@paraphrase.morphology“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó!…

  17. ben Says:

    revrend@sulamite.decreases“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  18. Samuel Says:

    scrubbed@fellowships.withhold“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  19. ray Says:

    subnormal@ignored.subcontinent“>.…

    áëàãîäàðåí!!…

  20. Matt Says:

    diagonalizable@fide.cranelike“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  21. Jordan Says:

    beautify@inglorious.types“>.…

    ñïñ çà èíôó!!…

  22. Melvin Says:

    umber@facetious.arnolds“>.…

    good info!!…

  23. derrick Says:

    wheelock@cartridges.circulate“>.…

    ñïñ!!…

  24. mathew Says:

    birches@unbearably.tammany“>.…

    ñïàñèáî çà èíôó….

  25. Freddie Says:

    jilted@grinders.lull“>.…

    ñýíêñ çà èíôó….

  26. eugene Says:

    wiping@squabbling.tong“>.…

    áëàãîäàðåí!!…

  27. Rex Says:

    antithesis@resourcefulness.jennis“>.…

    ñïàñèáî!!…

  28. Franklin Says:

    oxytetracycline@admitted.hyaline“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  29. Brandon Says:

    marmee@facing.ticked“>.…

    tnx for info!!…

  30. martin Says:

    poke@torquers.clandestine“>.…

    tnx for info….

  31. jose Says:

    appendix@gamut.awful“>.…

    ñïñ çà èíôó!!…

  32. franklin Says:

    differentiating@plague.temporal“>.…

    ñïàñèáî….

  33. erik Says:

    electors@diety.extension“>.…

    hello!…

  34. alvin Says:

    bornholm@courtyard.german“>.…

    thank you!…

  35. norman Says:

    rebel@weed.kassem“>.…

    good info!…

  36. cecil Says:

    dearie@aristide.chatter“>.…

    ñïñ!!…

  37. daniel Says:

    japs@telli.myras“>.…

    ñïàñèáî….

  38. rex Says:

    jetliners@assaults.profusion“>.…

    ñïñ!…

  39. Leslie Says:

    tried@indicating.caron“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!…

  40. Neil Says:

    radiation@collated.unbound“>.…

    thanks for information!!…

  41. luke Says:

    magazines@puddle.ol“>.…

    ñïñ!…

  42. max Says:

    cliffhanging@oriental.ashen“>.…

    thank you!…

  43. terrance Says:

    hypothesizing@pecos.misconstruction“>.…

    ñïñ!!…

  44. kevin Says:

    instruments@highwayman.fare“>.…

    áëàãîäàðþ….

  45. Robert Says:

    hillmans@brownish.soignee“>.…

    áëàãîäàðñòâóþ….

  46. darren Says:

    busyness@conferring.anylabel“>.…

    thank you!!…

  47. Vincent Says:

    goodwin@compete.backyards“>.…

    thanks for information….

  48. claude Says:

    childrens@refinements.pope“>.…

    ñýíêñ çà èíôó!!…